生活常识 > 戒烟的最好方法

戒烟的最好方法

2014-11-19阅读(1773126)

“吸烟有害健康”,不仅仅是一句口号而已。吸烟不仅仅是会对吸烟者本人的健康造成极大的威胁,二手烟更是实实在在地在危害每一个人。很多人想戒烟却一直没有成功,很大一个原因就是因为戒烟的方法没有掌握,下面就为大家详细盘点戒烟的好方法,赶紧收藏吧。

戒烟前的准备

1

突然说要戒烟这让戒烟者从心理上就难以接受,也就难以成功。不妨试着在宣布正式戒烟前给戒烟者留一个空档前,让他们从身心开始为戒烟做好充分的准备。所以不妨在戒烟前进行有规律的身体锻炼,比如跑步、走路等等。等到约定的戒烟日到来的时候,体魄的加强也能更好地适应因为戒烟身体的不适感。

戒烟的最好方法

决心和毅力

2

不少人都说戒烟我已经下定过上千次的决心了,可是还是失败。单纯的决心是帮不了戒烟的,你需要将戒烟上升为一个意志行为。想要将戒烟上升到意志行为层面,首先你需要下定决心戒烟,光有决心不够,你需要找到你戒烟的意义在哪。也就是说你下定决心要戒的烟能够让你找到意义所在。

戒烟的最好方法

循序渐进戒烟

3

有了决心,找到了戒烟的意义在哪之后,你需要实施戒烟方案。吸烟的习惯是一天一天累积起来的,戒烟也不能一蹴而就。最长久最有效的戒烟方法就是循序渐进。你可以先试着慢慢减少一天中抽烟的次数,直到最后成功戒烟。这种方法能够让戒烟过程变得轻松,身心不会承受太大的压力。

戒烟的最好方法

抛开烟的周边物品

4

与吸烟息息相关的还有打火机、烟灰缸等等物品,想要戒烟就将这些东西都抛开吧,正所谓眼不见心不烦,这些物品只会引发你心底的欲望,想要更好的戒烟就将它们抛开吧。最好是能够连烟这样的字眼都不出现在生活中。

戒烟的最好方法

贵德县
16
养生攻略
187
问答
14
积分
网站地图 华夏彩票是真是假登入 通博彩票网网址登入 第1彩票网登入
88msc菲律宾申博
金沙网址到易隆娱乐 bet365电话 章鱼彩票客户端下载 趣彩网网址登入
冠军彩票网怎么样登入 聚富彩票网安全吗登入 联发彩票试玩是多少钱登入 通博彩票官网登入
华夏娱乐平台登录登入 聚富彩票网怎么样?登入 聚富彩票正规么登入 聚富彩票网合法吗登入
pq138.com 666xsb.com 1112125.COM 132cw.com 988xsb.com
383sunbet.com 256SUN.COM 548XTD.COM 368PT.COM 82ib.com
977XTD.COM 101ib.com 868XTD.COM 618XTD.COM 1115119.COM
878XTD.COM 8DCS.COM 127sun.com 222TGP.COM XSB592.COM