饮食指南 > 晚上吃橙子会发胖吗

晚上吃橙子会发胖吗

2015-10-27阅读(25909)

秋冬季节,大量水果上市,其中橙子就是一种很受大众欢迎的水果,橙子的营养元素含量丰富,而且秋季多吃橙具有防治便秘的功效、生津止渴、开胃下气、帮助消化的功效,但是任何食物都要适量食用,而且还要注意食用时间,那么,晚上吃橙子会发胖吗?

晚上吃橙子会胖吗

1

橙子虽然含水分多,但是热量在所有水果中属中下水平,橙子所含纤维素和果胶物质,适量吃橙子能够有效增强饱腹感,又可以促进肠道蠕动,有利于清肠通便,排除体内有害物质;此外,橙子中的糖分属天然糖分,是代替正餐或其他甜食的最好选择,爱吃甜食又担心发胖的人群可以吃橙子来满足对甜食的欲望,适量吃橙子不会胖,还能帮助减肥。

晚上吃橙子会胖吗

睡前两小时最好不要吃橙

2

入睡前吃橙子不利于消化,对于肠胃功能差的人来说更有损健康;此外,人在入睡前两小时,胰岛素还在分泌,这个时间段吃水果,糖分在身体里大量累积,容易导致糖尿病发生,而且还会对睡眠质量造成影响;而且橙子含有大量水分,睡觉前摄入水分过多,容易给肾脏造成负担。其实不止橙子,晚上睡觉前最好是不要吃任何水果或者饮水比较好。

睡前两小时最好不要吃橙

橙子吃多了会胖吗

3

虽然吃橙子有帮助减肥的作用,但并不代表橙子可以多吃,尤其是对于那些身体肥胖,胆固醇过高,患有糖尿病的人群来说尤其应该注意;晚上吃橙子尤其要注意适量,因为橙子中的糖分和脂肪之间的转化是双向的,但两者转化程度不同,糖分可以大量形成脂肪,晚上吃太多橙子的话,不易消化,会加重肠胃负担,而且吃饱了就睡觉的话,更容易长胖。

橙子吃多了会胖吗

橙子一次吃多少好

4

橙子一天吃1到3个就够了,吃太多了身体不易消化,而且容易伤肝气,发虚弱,再者,橙子中含有特殊物质,吃太多还会导致面色发黄。

橙子一次吃多少好

鸠江区
141
养生攻略
109
问答
35
积分

大家都在搜

网站地图 冠军彩票网站登入 冠军彩票官网登入 被彩票平台黑了怎么办登入
申搏官网代理 申博138欢迎您 太阳城在线开户 菲律宾申博星级百家乐
掌心扎金花怎么截图 9亿娱乐登陆登入 百家乐合作 章鱼彩票幸运农场
华夏彩票网址登入 新生娱乐平台登入 新生娱乐平台登入 华夏彩票平台登录登入
6762彩票平台登录登入 聚富彩票平台登录登入 聚富彩票app下载登入 新生娱乐平台登入
215SUN.COM 987sj.com 33sbib.com 167psb.com 358PT.COM
558jbs.com 15jbs.com 15jbs.com 768XTD.COM 173XTD.COM
122TGP.COM 994sun.com XSB5555.COM 778DC.COM 598XTD.COM
917SUN.COM 188TGP.COM 44sbmsc.com 666TGP.COM 132psb.com